パパトレ×健康

【今度こそ】早起きを習慣にしたい！知っておくべき3つのコツを紹介！

こんにちは、まえたつ(@maetatsu_papatr)です。今回は『早起きを習慣にするコツ』をテーマにお話します。「早起きを習慣にして朝活したい」「今度こそ早起きを習慣にしたい」「朝起きれない自分を […]

・いつ休憩したらいいの？・何時間運転していられるの？・どのくらい休憩したらいいの？・疲れがとれる休憩方法を知りたい。・なるべく休憩を取らずに長く運転したい。旅行や帰省、普段の通勤で長時間運転をしていると、こんな悩みがでてきます。「疲れた、 […]

運転中の腰の痛みをどうにかしたい！なんで運転中に腰が痛くなるの？長距離運転で腰やおしりが痛くなったときの対策方法が知りたい！車の運転で腰が痛くならないようにする方法を教えて！腰が痛い！でもなるべくお金をかけずに治したいんだけど、、、普段の通 […]

・ふくらはぎが張って痛む。・長い時間運転しているとお尻や太ももが痛む。・運転しているとだんだん足がむくんできた。・すねの筋肉がギューっと痛む。長い時間、車の運転をしているとこんな症状に悩まされることはありませんか？実は、ここで紹介する簡単な […]

・筋肉を大きくするために筋トレを頑張っているけど思うように筋肉がつかない。・筋肉をつけるためにタンパク質が必要ということはわかるけど、一日どれくらいの量を摂ればいいの？・筋トレ後にしかプロテインを飲んでいない。もしあなたがこんな悩みをもっていた […]

・あのボディビルダーのような身体を夢みて筋トレを始めたけど、なかなか筋肉がつかない。・筋肉を大きくしたいんだけど、いくら筋トレしても体型が変わらない。・筋肉痛に耐えながら日々トレーニングをしても思うように結果(憧れの体型)が出ないのはなぜ？？そ […]

・体型を変えたくて筋トレを始めたけど、なかなか筋肉がついてこない。・そもそも筋肉ってどうやって大きくしたらいいの？・筋肉を大きくするには筋トレだけじゃなくて食事も大事ってよく聞くけど、具体的にどうやったらいいの？・筋肥大するためにどれくらい食事 […]

・そもそもどうやって筋肥大が起こるの？・筋肉を大きくする方法を知りたい！・筋肥大に効果的な方法を知りたい！筋トレをしていても思うように筋肉がつかない。そう感じたことはありませんか？ここでは筋肥大のメカニズムについてお話しし、あなたの筋トレ効 […]

・最近筋トレを始めた筋トレビギナー。・とりあえず筋トレしてたらいいんでしょ？と思ってる。・メニューを組んで筋トレはしているけど、食事は気にしてない。・一日も欠かさず筋トレ続けています！・筋トレは続けているけど、思うように身体が変化しない…。 […]

筋トレをやった方がいいとは思うけど実際に始めるのが面倒に感じる。最近筋トレを始めたけどすでにやめたくなってきた。筋トレってなんでするんだろう。なんとなく筋トレはやった方がいいとは感じるけど、どんな効果があるかわからない。そんなあなたにお伝えし […]

最近自分の頭皮が臭くて驚いた！朝起きると枕が臭う。頭皮のにおいをどうにかしたい。頭の臭いが頭皮の臭さを取る方法ってあるの？頭皮の臭いを消してくれるおすすめのシャンプーとかあれば教えてほしい。この記事を読むことでなぜあなたの頭皮が臭くなるのか […]