自己成長する目標設定の立て方と達成のコツで理想の自分になる!

自己成長する目標設定の立て方と達成のコツで理想の自分になる!

自己成長する目標設定の立て方と達成のコツで理想の自分になる!

「自分を成長させたい!」という向上心が高い人は多いはず。

でも目標を作り慣れていないと「自己成長したいけど、目標設定ってどうやったらいいの?」と悩むことも。。

ですが、自己成長する目標設定の立て方と達成のコツを学べば、誰でも理想の自分に成長することができます!

この記事では、『自己成長する目標設定のやり方』『目標達成のコツ』をそれぞれ3ステップで解説しています。

僕もこの目標設定の立て方と達成のコツを実践したことで、本業では関連する資格を取ったり、副業では当ブログで成果を伸ばすことができました!

あなたもこの記事から「なりたい自分になる方法」を学んでいってくださいね^ ^

※会社の目標管理シートに書くために自己成長の目標を立てる必要がある方は、こちらの記事がより参考になります。>>自己成長の目標を会社の意向に合わせて立てる方法【達成のコツ4つ】

自己成長する目標設定の立て方3ステップ

自己成長する目標設定の立て方3ステップ

自己成長する目標設定の立て方は次の3ステップ。

①目的を明確に!

②理由を明確に!

③目標を明確に!

それぞれ解説します。

①目的を明確に!

まずは目的を明確にします!

なぜなら、最終的にどうなりたいか?というゴールを決めることが大切だからです。

たとえば、マラソンでもゴールがわからないとどこに向かって走ればいいのかわかりませんよね?

目的のない目標は、ゴールのないマラソンと同じ。

まずはゴールとなる目的を決めましょう!

目的を決めるためには、あなたが将来的に「どうなりたいか?」という問いに答えること。

10年後、20年後。もっと言うと死ぬ時にどんな人生を歩んだ自分がいいのか?を明確にしておくのが理想です。

誰しも、人生のゴールとは寿命を迎えることなので。

どんな自分でありたいか?が目的になってきます。まずはそこから明確にしておきましょう。

※「自分」にも、価値観、行動、スキルなど様々な面があります。自分の伸ばしたい部分をうまく解説してくれてる書籍を紹介するので、そちらも参考にしてみてください↓

「自分を成長させるノウハウ」がストーリー形式で、わかりやすく学べる一冊です!

②理由を明確に!

どんな自分になりたいか決まりましたか?

今は一つでも「どうなりたいか?」が決まっていればオッケーです!あとからどんどん追加できますので。

では次に、「なぜそうなりたいか?」を考えてみましょう。

なぜ?という理由が行動する原動力になるので、目的が決まったら理由もセットで考えます。

たとえば、「とりあえずカッコ良くなりたい」よりも「一生のパートナーを見つけるために、まずは自分がカッコ良くなる」と考えている人の方が行動が続きそうですよね?

実際に、理由が明確な人の方が行動も続くので結果に結びつきやすいです。

なので、目標達成率を上げるためにも「なぜその目的を達成したいのか?」という理由まで明らかにしておきましょう!

③目標を明確に!

目的と理由が明確になったら、あとは目標を設定していきます。

ちなみにですが、目的と目標は違います。

目的とは、どうなりたいか?というゴールのこと。

目標とは、そのために何を達成するか?という中間地点のことです。

たとえば、目的は「資格試験に合格」であれば目標は「過去問で80点を取る」です。

話を戻すと、目的が決まったら目標を設定しましょう!

目標を設定するためにはまず「目的達成のために何をするか?」を明確にします。

目的達成のために必要な要素が目標になります。

目標設定のポイントは、「期限」と「やること」の数値化です。

さきほどの「資格試験に合格」であれば「試験1ヶ月前までに過去問で80点取る」が目標です。

あとあとの振り返りや達成度を確認することができるので期限とやることを数値化した目標を設定しましょう!

 

まとめると、

ステップ①目的を決める

ステップ②理由を明確にする

ステップ③目標を数値化する

でした。

ステップ③の目標設定までできたら、あとはそれに向けた行動を継続するだけなので簡単です。

とはいえ、「達成までの行動」が大変ですよね、、、

よくわかります。僕も達成できない人の代表でしたから。

なので、次の項目では「目標達成のコツ」についてもお話ししていきますね^ ^

自己成長の目標設定を達成する3つのコツ

自己成長の目標設定を達成する3つのコツ

自己成長の目標設定を達成するコツは以下の3つ。

①行動をスケジューリング

②行動を習慣化

③振り返りと改善

コツ①行動をスケジューリング

行動をスケジューリングするためには、「日々何をするか?」を決めていきます。

日々の行動は、目標から逆算していきます。

先ほどの目標設定では、期限とやることを決めましたね。

この期限とやることを逆算することで今日やることが決まります。

たとえば、「資格試験の1ヶ月前までに過去問80点」という目標であれば、「半年前までに50点」「10ヶ月前までに30点」という中間目標が決まります。

じゃあ「過去問30点取るために何をするか?」を考えます。過去問を解くでも良し、参考書を一回読むでも良し。

中間目標である「10ヶ月前までに過去問30点取る」を達成できそうな行動であれば大丈夫。

ここでは「参考書を読む」を選択したとしましょう。

そうすると「10ヶ月前までに参考書を一回読む」という行動目標ができましたね。

行動目標が作れたら、日々の行動スケジュールに落とし込むだけ。

「10ヶ月前まであと2ヶ月あるから、参考書300ページを60日で割って、、1日5ページ読めば参考書が一回読めるぞ!」となります。

目標達成までの行動スケジューリングは、「参考書を1日5ページ読む」です。この行動を毎日決まった時間にスケジューリングすれば完璧です!

コツ②行動を習慣化

行動のスケジューリングができたら、目標は半分達成できたようなものですが、もう一つ大切なことがあります。

それが「継続」です。

継続なくして目標達成なし。

自己成長のために新しいことを始める人は少ないですが、それを続けられる人はさらに少ない。

継続って本当大変なんです。

でも、大変な継続を楽にする方法がひとつあります。

それが「習慣化」

習慣の力は偉大です。

朝顔を洗う時に、いちいち考えて洗いますか?

ご飯を食べる時に、食べ物を口に運ぶ手順をひとつずつ考えますか?

そんなこと考えないですよね。

ほぼ無意識でやっているはずです。

これが、習慣の力なんですね!

なので、目標達成のコツである習慣化をうまく使いましょう。

習慣化するには、「時間を確保」「簡単なことからやる」「人に宣言する」の3つがポイントです。

毎日同じ時間に簡単にできることをやり続けて、やってることを人に話す。

これだけで習慣になりやすいので、ぜひやってみてくださいね^ ^

※「習慣化」にもいろんな人がいろんなコツを紹介しているので、どれが正しいかわからなくなりませんか?

習慣化のコツにも、科学的に効果があるものとないものがあります、、

「科学的に正しい習慣化のコツ」について知りたい方はこちらの本がオススメです↓

メンタリストDaiGoさんの著書。習慣にする技術を学びたい全ての方に、ぜひ読んでほしい良書です!

コツ③振り返りと改善

目標達成の最後のコツは、「振り返りと改善」です。

目標に至るまでの行動もやりっぱなしではいけません。

やってみてどうだったか?

もっと良くするにはどうしたらいいか?

を自問自答しながら行動をより良くして目標達成に近づく努力が必要です。

行動をスケジューリングして習慣化できたら、振り返りと改善をしながら目標達成率を高めていきましょう!

 

目標達成のコツをおさらいすると、

コツ①行動をスケジューリングする

コツ②行動を習慣にする

コツ③振り返りと改善を繰り返す

になります。この3つのコツを実践すると、挫折せずに目標達成できるようになるのでオススメです!

自己成長する目標設定の立て方と達成のコツで理想の自分になる!まとめ

自己成長する目標設定の立て方と達成のコツで理想の自分になる!まとめ

今回の記事のまとめです。

『自己成長する目標設定の立て方3ステップ』は、

ステップ①目的を決める

ステップ②理由を明確にする

ステップ③目標を数値化する

『目標達成のコツ』は、

コツ①行動をスケジューリングする

コツ②行動を習慣にする

コツ③振り返りと改善を繰り返す

でした。

本文でもお話ししましたが、行動をスケジューリングしたらあとは「継続」できれば目標達成できます。

なので、自己成長の目標を設定したら行動スケジュールにまで落とし込んで、コツコツ続けましょう!

 

ここからは完全にオマケですが、、、

「自己成長」と「継続力」の両方をサポートしてくれるツールがあります!

それが「ブログ」です。

ブログは、文章力からマーケティングまでいろんなことが学べるので「自己成長」に繋がります。

さらに、人に見られるので「継続力」も身につきやすいです。

なので、「自己成長と継続力、どっちも興味ある!」という方はこちらの記事も覗いてみてください。>>自己成長にブログが最適な5つの理由!【自己成長のコツも紹介】

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